Julerbjudande med utökad Earlybird 2 under hela december! GOD JUL!
Vill du utveckla din Yoga? Är du ny och nyfiken på Yoga? Vill du prova Acroyoga Följ då med på vår fantastisk resa till världens främsta plats för yogaretreat vid havet –
Bali 2017
Happy Spine & Mind erbjuder dig en fantastisk inre och yttre resa till en av världens främsta platser för yogaretreats – Bali!
Oavsett om du är hängiven yogautövare eller inte har någon tidigare erfarenhet av yoga, akrobatik eller meditation, så är detta ett retreat för dig.
I 7 dagar kommer vi att hjälpa dig att investera i dig själv och ditt varande. Vi kommer att yoga, flyga, skratta, meditera och jorda oss – både individuellt och i grupp. De huvudsakliga stilarna av yoga som utövas är Ishta- och Acroyoga. Varje dag blandar vi mellan individuell fysisk morgon-yoga, samarbete i acroyoga och en lugnare kvällsyoga/meditation. Så även om du inte van att yoga, erbjuds du att utvecklas utifrån där du och din kropp befinner dig just nu. Alla yogapass ingår i retreatet och du väljer själv i vilken utsträckning du deltar.
ISHTA yoga fokuserar på anpassning till kropp och själ i linje med flödet. Klasser blandas med glädje och humor, vi använder kriya och andetag för att upptäcka och förkroppsliga vårt sanna jag för att skapa lugn i sinnet. En mjukare inställning för att utforska ditt inre landskap genom yogaställningar (asanas), och kunskap från Ayurveda, andningsövningar (pranayama), visualisering för att balansera oss från insidan och ut, och meditationer. Du utövar din yoga enligt din förmåga och om du finner utmaning med en viss asana, erbjuder vi en ändring eller modifikation av positionen, vilket är förenligt med syftet av praktiken.
Acroyoga är en fantastisk träningsform med både lugn, aktivitet, lekfullhet och glädje. I acroyogan använder vi varandra som redskap och tränar styrka, balans och närvaro, men även tillit och kommunikation. Vi sammanfogar yogans rörelser och medvetenhet med akrobatikens dynamiska kraft (Solar practice) samt den medvetna beröringen och avslappningen i terapeutisk flygning och thaimassage (Lunar practice).
De flesta momenten övar vi i grupper om minst 3 (bas, flygare och passare) för att du, på ett säkert sätt, ska kunna träna, testa och skratta. Passen kommer att innehålla övningar med olika anpassning för nybörjar- och medelnivå.
Plats
Retreatet kommer att hållas på Balian Beach, som ligger på västra Bali i Indonesien, 90 minuters bilresa norr om flygplatsen Denpasar. Hotellet är omgivet av grönska och har samtidigt gott om matställen för att äta middag (halvpension, se nedan). Vi bor intill och yogar med utsikt över havet, naturlig vulkanisk svart sandstrand och vackra klippor utformade av naturen. Stranden är perfekt för långa promenader och surfing.
Exempel på schema
- 7:00-8.00 Morgonyoga
- 8:00-9.15 Frukost
- 9.15-12:00 Acroyoga
- 12:00 – Lunch
Egen tid för sol & bad, surfing, shopping, utflykt, matupplevelser/middag - 19:00-20:15 Satsang & meditation
Ingår i halvpension
- 7 da
gar & 6 nätter, del i dubbelrum - Luncher, Balinesiskt/Indonesiskt vegetariskt (utom på utflyktsdagen)
- Middag på ankomst- samt på utflyktsdagen
- Alla yogasessioner (ca 15 tillfällen)
- Transfer till/från flygplatsen
- 1 heldags utflykt med besök på Sari Organic, lunch till självkostnadspris, en fantastisk Balinesisk restaurang ute på ett vackert risfält. Samt eftermiddagsshopping i Ubud
Ankomst/avresa
Vi önskar att ni checkar in om möjligt 13:00 den 23 februari. Första yogapasset 14:00-15:30. Därefter äter vi gemensam middag 18:00. Utcheckning sker 11:00 avresedagen.
Priser (exkl flyg och försäkringar)
Early bird 1 vid bokning senast 26 oktober 2016 7 395 kr
Early bird 2 vid bokning 27 oktober t o m (26 november) Nu 31 december 8 595 kr
Därefter vid bokning efter den 1 januari 10 995 kr
Vid bokning betalar du bokningsavgiften på 5 000 kronor, som är en del av retreat- kostnaden (ej återbetalningsbar vid avbokning). Resterande betalas senast 26 januari 2017. Bokningen är bindande.
Boka din resa OBS! begränsat med plats.
Något för dig?
Om du letar efter en retreat där du kan fördjupa dina fysiska och själsliga övningar samt praktisera meditation som kan minska belastningen på många nivåer; då är detta retreat definitivt det rätta för dig.
Yogaformer: ISHTA (Hatha, flow -vinyasa) Yin, Acroyoga (yoga, akrobatik, thaimassage), Partner, Restorativ och Yoganidra.
Vi ses på Bali!
Vi arrangerar retreatet och erbjuder oss att vara dina vägledare, inspiratörer och yogalärare under denna härliga vecka; Sandy & Sara. Två positiva, rödhåriga och energirika människor som gärna kastar oss ut, upp och framåt – vi vet ju att rötterna håller. Med olika bakgrunder inom bl a yoga, mediation, massage och personlig utveckling så fann vi varandra inom loppet av några minuter på ett yoga-event 2015. Vi har fortsatt skratta, yoga, hålla workshops – både tillsammans och på var sitt håll – sedan dess och du är varmt välkommen att delta! Vi ses på Bali!
We are gonna rock your world… and ground you to the earth
//The readheads
Ishta & AcroYoga är lämplig för alla elever, oavsett deras nivå eller erfarenhet av yoga. Ishta Yoga, grundat och skapat av Yogiraj Alan Finger, är en gemenskap av likasinnade personer med kärleksfull syn på livet och generositet. Vi blandar gamla och moderna vetenskaper i Hatha, Tantra och Ayurveda, och med detta tillgodoser Ishta den enskilde studentens behov. Vare sig du är ute efter ökad styrka och flexibilitet, klarhet i sinnet, eller en djupare själslig praxis, ger vi dig de verktyg som behövs för att få inspiration till varje ögonblick av ditt varande.
Välkomna till en oförglömlig resa och minne för livet!
Sandy van Langenberg, ERYT-500h sandy@happyspine.se
Sara Stenlind, Acroyoga sara.stenlind@gmail.com