Kategorier
Träning, tips och trix

Intervaller är underskattat

    Jag och maken tänkte ta löpningen till en ny erfarenhet, iaf för mig. =) Förra året såg jag fram mot att springa lite fortare som mål. Hade svårt att komma ner under 6min/km och lekte med mitt löpsteg. köpte barfota skor för att ändra från hälnedsättning och tungt löpsteg till framfotsnedsättning och smidigare, […]

Kategorier
Sandys blogg

En Workshophelg underbar för själ och kropp med Sarah Powers

En Vacker helg i Stockholm med underbara vänner från alla hörn och kanter. En yoga Community som sprider kunskap och rikedom i eget välbefinnande. Sarah Powers workshop i Yin/Yang och mindfulness meditation gav utrymme för mig att egoboosta  7 tim/dag i 2dagar. Vi lyssnade, yinade och yangande i yogaasanor och meditationer. Underbart och själsligt befriande och […]

Kategorier
Kost

Kokosfett

  Jag har flera gånger fått frågan varför kokosoljan är att föredra som fett och nu letade jag upp ett svar från Sanna Ehdins matbok. ”kokosolja är nyttigt Kokosolja har felaktigt fått ett dåligt rykte eftersom den som testats tidigare har varit av härdad. Kokosoljan är nyttig av flera skäl. Dess mättade fett har kortare […]

Kategorier
Sandys blogg

Lekfullhet gör oss yngre

  En intensiv vecka går mot student! Vi startade sommarschemat för yoga i stadsparken och lunchyoga denna vecka med en rejäl sommarfeeling och värmen anlände idag på självaste Svenska nationaldagen. Många har firat och njutit av flaggans dag med sång och lek. Själv passade jag på att röja lite i trädgården och göra fint för min […]

Kategorier
Sandys blogg

Sommar och vi yogar under bar himmel

  Nu är i igång! Igår satte vi oss på våra mattor under en bar himmel med solen som ljus. Underbart! Tack alla fantastiska yogisar som gör detta möjligt. Vi sträckte på oss och vi applåderade. Hihi, trodde väl inte att det var sant när myggorna kom och började smaska på oss. I stan? På […]