Kategorier
Ayurveda

Ayurvediska tankar och detox för våren

Tar en promenad med Ralf, min 4fota bästis. Slås av att några plusgrader får mig att huttra in mot märgen. Föredrar -10 grader istället faktiskt. Dock är det spännande att se naturens skiftningar. Fåglar börjar välkomna våren med sång – även om det känns som att våren är en bra bit bort enligt kalendern. Ser […]

Kategorier
Aktuell information Kvinnohälsa

Pt-Smallgroup startar upp våren 2024

Den uppskattade Smallgroup kör igång igen 2024! Med fantastiska resultat med ökad energi, minskad smärta, ökad styrka och vågen till trots har det rasat kg till höger och vänster. Att sätta mål som är mätbara utan att fokusera på utfall som vikt eller centimeter med förlorad självkänsla ev känsla av misslyckande för att just den […]

Kategorier
Aktuell information

Retreat Mallorca, La Serrania

Sarah & Sandy bjuder in dig till En vecka på La Serrania med helpension, vegetariskt på menyn. AMIGAS RETREAT La Serrania 28 sep – 5 oktober 2024 En vecka på magiska La Serrania med helpension. Yogapraktik morgon och kväll. I tillit till praktiken skapar vi rum att hörsamma vår uniticitet, att tillåta nyanser och hela […]

Kategorier
Aktuell information

Sankalpa, sätt intention för 2024

Sankalpa- Sätt din intention för 2024 I och med att jag började arbeta med att sätta sankalpa, eller intention, har jag mer och mer insett hur viktigt det är att faktiskt veta vad och vart jag vill, för att kunna kanalisera min energi. Som Cheshirekatten säger till Alice i Underlandet ”Om du inte vet vart […]

Kategorier
Aktuell information yoga

SeniorYoga 2024

  Senioryoga 2024 Starkare, rörligare och piggare Detta träningsprogram är framtaget för att vägleda dig som är senior till en regelbunden yogapraktik, oavsett individuella förutsättningar. Du behöver inte var ung och smidig, alla kan yoga! Oavsett om du är pigg och lever ett aktivt liv, om du har ex begränsad rörlighet, har sömnproblem… Stärkande och […]

Kategorier
Aktuell information

Miniretreat – självledarskap

Kan du stärka din hälsa medvetet? Mjukt yoga-flöde som vi avlutar i YIN / Restorativ & yoganidra. En skön rekreation och ett återkommande Miniretreat på studion i yinyogans tecken med fokus på att stärka ditt inre system. Vi släpper det vi inte behöver, landar i hösten och gör oss redo för vintern. Klasserna fokuserar på […]

Kategorier
Aktuell information yoga Yoga event & masterklasser

Dags för en Aw på studion!

AW” dags igen med glädje och din närvaro Låt oss starta helgen med shaking och restorativ/nidra Vad är Shaking och frigörande dans? Shaking har funnits länge inom Kundalini traditionen och det är en så kallad aktiv meditation, där man på ett kraftfullt sätt leder energin i kroppen. Övningen har utövats av människor i tusentals år […]

Kategorier
Sandys blogg

Målfokus

Vår resa startade med att säga: Trollstigen vill vi åka och när vi ändå är där så vore det kul att se Trolltunga. Sagt och gjort, beslutet togs och förutsättningarna sattes. Infon var att det krävs god ganska god fysik och det är en del branter, turen tar mellan 7-12h. Yepp, hur svårt kan det […]

Kategorier
Sandys blogg

Olust och en kittlande känsla

Vi hade startat vår resa dagen innan i hällregn. Förutsättningarna gav oss ett mindset och regnkläderna var på. Vi hade endast bokat ett boende på vår resa och det var flera dagar framöver. 50 mil senare slår vi läger, första tältnatten och vi somnar till regndropparnas symfoni på tältduken. Dag 2 var vi framme vid […]