Kategorier
Sandys blogg

Skratta mer och njut av hösten

Visste du att… Skratt bidrar till att öka antalet vita blodkroppar som stärker immunförsvaret. 100 skratt motsvara 30minuter gymnastik enligt amerikanska forskare. På 1050-talet skrattade vi ca 18min/dag men numera beräknas vi, enligt en svensk undersökning skratta mindre än 6min/dag. Barn skrattar ca 400ggr/dag och vuxna bara 15ggr. När du skrattar sätts flera biokemiska processer […]

Kategorier
Sandys blogg

Den här veckans tips!

Välkommen in på Virya Yoga: Måndag kl19 i Mosås gympa sal. Tisdag kl17.30 -Na Borgen Tisdag kl 19.30 – nJoy Onsdag kl 17.30 blir det Body Pump på nJoy Njut av din aktiva kropp! =)

Kategorier
Sandys blogg

Lätthet!

Gör du saker med lätthet eller väljer du motstånd? I dagens yogaklass är min intention att se till lätthet och stillsamhet. Vi har olika förutsättningar att röra oss fritt och det måste vi ta hänsyn till. Sist du provade att stå med raka ben och nå golvet, lyckade du? Det är ju vår senaste erfarenhet som […]

Kategorier
Personlig utveckling

Hur höjer du volymen på din inre röst?

En underbar fråga att ställa sig när du rotar och grundar dig på yogamattan. Jag guidar dig under hösten i Virya yoga som är en dynamisk yogaform med fokus på biodynamik utvecklat av ýoga läraren Josphine Selander och naprapaten Malin Flink. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogautövning med en del […]

Kategorier
Sandys blogg

”Få människor lever i dag – de flesta gör förberedelser för att leva i morgon”

Kategorier
Sandys blogg

Sakta men säkert…

…Augusti börjar ta ett järngrepp. Det är friskt på morgonen och barnen börjar se fram mot skolstart. Då är det ju också dags att boka in i höstens kalender våra härliga yogadagar. Ny kursstart i NA borgen den 23 augusti ( anmälan görs till mig via mejl eller sms) Tisdagar kl 17.20, samling (start kl17.30-19.00) 15ggr/ […]

Kategorier
Personlig utveckling

Gör du det du vill göra just nu?

Det är klokt att stanna upp en stund och andas. Oftast så kör vi bara på, upp på morgonen, alla bestyr med barn som ska på aktiviteter, snart skola med väskor som ska packas osv. Sen ska vi själva till jobb och springa från möte till möte, vända papper och styra med datorn. När arbetsdagen […]

Kategorier
Sandys blogg

Så underbart

En Yogisk morgon på bryggan… Kramasté

Kategorier
Sandys blogg

Favoritcitat

En gammal indian sa en dag till sitt barnbarn: Två vargar krigar inom oss alla. Den ena är rädsla och hat och den andra är kärlek och fred. -Vilken vinner, frågar barnbarnet? -Den vi matar. Låt varje möte ske med öppet sinne!  Kram Sandy