Masterklasser, event & workshops 2020-21, all bokning sker online om inget annat anges.

För att boka så behöver du betala i samband med bokningen online. Bindande.
du betalar med kort alt swich 1232222008

Nästa datum för masterklass: återkommer med shaking

Urbanretreat:  6/2 -2021

Vi gör om vårt populära heldagsretreat. Då covid restriktionerna blev hårdare valde vi att flytta fram vårt uppskattade retreat till 2021

Yin & Restorativ retreat, Heldag med återhämtning och påfyllning. Sköna mjuka flöden, släpp stress och spänningar, låt bindväv och muskler göra sig av med slagg och låt hjärnan koppla bort för en stund.
Vi guidar er in med bolster och filtar, sköna resor med yoganidra och du är booztad för den kommande julperioden.

Ett retreat där vi tillåter oss att landa i stillhet och bara vara, kroppen avlastad med våra props- bolster, filtar och block så skapar vi förutsättningar för att kroppen ska läka sig själv, återhämta och fylla på med energi. En möjlighet att gräva djupare i sin personliga utveckling genom det fantastiska verktyget Yoga. Som avslutning på passet guidas du i en djupavslappning: Yoga nidra.
Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Tanken är att kroppen går ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.

Nervsystemet och våra hormoner får tid att vila och hitta balans.

Under dessa dagar får vi genom andningstekniker, yinyoga, restorativyoga, visualiseringar, mjuka rörelser, meditation i yoganidra och vilan, välkomna höst och vinter.

Dag: Lördag 6 februari
Tid: 10.00-17.00
Lärare: Sandy van Langenberg & Erika Fall – Jacobsson
Plats: Happy Spine & Mind

investering: 950kr / tillfälle

”AW” dags igen med glädje och din närvaro

Låt oss starta helgen med shaking och restorativ/nidra

Vad är Shaking och frigörande dans?
Shaking har funnits länge inom Kundalini traditionen och det är en
så kallad aktiv meditation, där man på ett kraftfullt sätt leder
energin i kroppen. Övningen har utövats av människor i tusentals
år och är ett effektivt sätt att hitta närvaro i stunden, stressa ner,
läka skador och värma upp kroppen.
Frigörande dans är ett enkelt sätt att bli vän med sig själv och sin
kropp. Enkla fria rörelser gör så att man vågar släppa taget och
”bara vara” utan normer och regler. Frigörande dans är ett sätt att
bli fri i sin egen kropp och skapa trygghet och närhet till oss själva.
Shaking och frigörande dans funkar verkligen! Vi tillåter oss att
släppa taget och låta kroppen bara vara som har en läkande effekt
på vår kropp och själ.
Det är något fint i att i princip alla kan göra shaking. Du behöver
ingen yogamatta, inte vara vig eller stark. Men med lite övning och
tålamod är det en fantastiskt upplevelse som i alla fall kommer få i
min vardag. Ett toppensätt att starta/ avsluta dagen på eller innan
ett traditionellt yogapass.

Annica leder dansen och Sandy kommer att guida Dig in i återhämtning och reflektion  denna fredag kväll.

Dag:framflyttad / återkommer med datum
Tid: 17.00-19.30
Lärare: Sandy van Langenberg & Annica Harrsjö
Plats: Happy Spine & Mind

investering: 400kr