Vecka 45 har vi semester med yogapassen, dock kvarstår onsdagens kvällspass istället för v46 då ni är ledigs.
Välkommen till Happy Spine & Mind
den mysiga studion på Öster som erbjuder friskvård för hela människan under samma tak.
Här kan du yoga, boka behandlingar, utveckla ditt ledarskap med samtalscoaching, Öka din hälsa med hälsoprogramet och Pt-online. Här kan du skapa den energi som du behöver och ta hand om dig som du önskar.
Studion ägs och drivs av Sandy van Langenberg
Prisjustering enl indexhöjning sker from v41 2019 samt v1 2020
3% på behandling/ 7 oktober
Höstens kurser startar 12 augusti
Du som hade kurs under våren har din plats kvar till hösten om du ej bokat av den senast 10 dagar innan kursstart.
För dig som vill gå kurs hösten 2019 och ej har plats idag, mejla oss snarast då vi endast har fåtal platser kvar att erbjuda. Drop in platser blir tillgängliga till kursstart.
Vi har ledigt v40 och v45 med yogaklasserna. Dock kommer Erikas onsdagsgupp att köra v45 och vara lediga v46 istället.
Workshop och events
Masterklasser & workshops HT -19, all bokning sker online om inget annat anges.
Vet ni vad? Boka 2-3november i kalendern. För Glädje, njutning, samvaro, mys, god mat o dryck, yoga& dans och vem vet vilka minnen vi skapar denna helg!
Det blir en helg Orresta yoga weekend, ni vet helgen som lika snabbt som den släppts blir fullbokad, så håll ögonen öppna. Traditionen håller i sig;Anna och Sandy bjuder in igen till en magisk helg för avkoppling och återhämtning.
Detaljerna kommer inom kort.
BOKA DIN PLATS: 2350kr/person i delat dubbelrum/ 2750kr/ pers i singelrum.
maila till boka@orrestagolf.se eller ring 0171-443220. Begränsat antal platser.
Nästa datum för masterklass: 18/10, 22/11, 16/12
Koshas: 18/10, När vi pratar om dessa fem koshas – föreställ dig en rysk trädocka som du kan öppna och hitta ännu en docka innanför. För varje lager vi tar oss igenom via vår yogapraktik, så uppmuntras och påverkas nästa lager så att vi kan fortsätta djupare in till kärnan.
Hormonyoga: 22/11
Den Holistiska Hormonyogan är sinnlig, varsam och oerhört potent. Utvecklad för alla kvinnor i olika åldrar, oavsett längtan och behov. Yogan fokuserar specifikt på att få igång ”det inre samtalet” mellan b.l.a äggstockar, binjurar och sköldkörteln
Chakras: 16/12, Chakra-balansering” är en ofta omnämnd metod tänkt att skapa jämvikt mellan olika ”energier” i chakrasystemet. Detta sker genom andliga och fysiska övningar av olika karaktär, företrädesvis med olika asana, kroppsligt gymnastiska övningar men också med meditationsövningar och pranayama, det vill säga andningsövningar
För att boka så behöver du betala i samband med bokningen online. Bindande.
du betalar med kort alt swich 1232222008
Acunova akupunktur & Dry needling
Acunova är en ny och unik form av akupunktur. Det som framför allt skiljer Acunova från andra akupunkturmetoder är att denna metod verkar via hjärnan. Här behandlar man istället reflexpunkter kring kroppens leder (främst fingrar och tår används).
Om du tex har ont i nacken sticker man exempelvis i långfingret. Det går då en signal till hjärnan som säger ”fokusera på detta område” varvid bl.a. det smärtstillande ämnet endorfin frigörs. Detta gör att nacksmärtan (eller vad det nu kan vara för problem) ofta minskar eller försvinner förbluffande fort. Genom att ta blodprov före och efter en behandling med Acunova har man kunna konstatera att över 200 olika processer sätts igång.
John Boel som upptäckte Acunova har funnit att metoden är särskilt effektiv på alla typer av smärta, även i de fall då skolmedicinen gett upp med orden ”det får du lära dig att leva med”.
Acunova kan användas vid all typ av smärta, fysiska skador, stelhet och värk oavsett diagnos. Det är inte ens nödvändigt att veta vad som orsakat smärtan utan endast var smärtan sitter. Acunova kan användas vid t.ex. idrottskador, arbetsrelaterade förslitningsskador, artros, kronisk ryggvärk, ryggskott, nackspärr, musarm, tennisarmbåge, frozen shoulder, whiplash, ledvärk, stelhet/inskränkt rörlighet, muskelspänningar, för att påskynda läkning efter benbrott, stukning eller operation etc. Även vid ögonsjukdomar som grön- gråstarr och AMD.
Dry needling
Dry needling i triggerpunkter
Dry needling är en teknik där vi använder oss av akupunkturnålar för att upphäva besvär och smärta i en muskel. Dry needling ger oftast mycket bra resultat då man har gått lite för länge med sina besvär. Vi vill försöka få till en lokal effekt som ökar cirkulationen i muskeln och detta gör vi genom att arbeta med nålen i muskeln tills den slappnar av. Vi behandlar de så kallade triggerpunkern, triggerpunkter uppstår då muskulaturen får syrebrist och specifika
fibrer får svårt att slappna av. Orsaken kan vara överbelastning via långvarigt statiskt arbete eller en överbelastning vid ett enskilt
tillfälle. Det kan också vara beroende av hur nervsystemet mår då en nerv som inte mår bra kan skapa triggerpunkter i den muskulatur som den
bestämmer över. Kan kännas som hårda strängar i muskeln. Dessa triggerpunkter som kan ex ge huvudvärk ischias, nervliknande smärta släpper helt efter att vi fått punkten, strängen att släppa.
Genom forskning kan man även se att det finns en neurologisk och biokemisk effekt i området. Namnet dryneedling kommer av att vi använder en nål, men inte tillsätter några läkemedel.
Själva sticket brukar inte kännas, men då vi går på triggepunkterna aktiveras ¨the local twitch response¨ som kan kännas som en elektrisk, krampkänsla i muskeln.
Det är denna twitch som man har sett ger en effekt på den kemiska miljön i muskeln och därför behövs ingen injicering av läkemedel.
Krampkänslan kan efter en behandling kännas i en till två dagar som om man har en ordentlig träningsvärk, men på de flesta är den känslan helt borta till kvällen samma dag.
Dry needling kan i stort sett användas till många olika sorters muskulära besvär som ex;
Huvudvärk
Ländryggssmärta
Akuta ryggskott
Nackspärr
Karpaltunnelsyndrom
Tennis- och golfarmbåge
Behinneinflammation
Smärta ut i armarna
Hälsporre/plantar fasciit
Piriformissyndrom
Denna behandling ska inte jämföras med Acunova eller akupunktur som ist täcker ett större område.
Behandling bokas online
Att yoga handlar inte om att göra så avancerade positioner som möjligt.
I en tid som denna vi lever i, är integritet mer än högvaluta. Inget är givet längre utan våra egna liv ligger i våra egna händer. Vill du leva ett liv i rädsla, reaktion, stress och hopplöshet? Eller vill du hitta in i din egen potential och rusta dig inför ett liv mer i
balans, ljus och kraft? Kan man leva ett njutbart liv i en brusig tid?
Yogans devis handlar om integration, att hjälpa oss få syn på vilka förmågor vi har inom oss, och upptäcka mer om oss själva och vår kapacitet. Att länka samman kropp med sinne och själ.
När vi förstår grunden så utvecklas vårt praktiserande automatiskt.
Bindväv och lymfdränagemassage när det levererar!
Massage och mobilisering gör spända muskler mjuka och elastiska…
Acunova kan användas vid all typ av smärta, fysiska skador, stelhet och värk oavsett diagnos.
Med en medicinsk laser appliceras laserljus icke-invasivt för att minska smärta och inflammation, samt för att främja läkning.
Dry needling är en teknik där vi använder oss av akupunkturnålar för att upphäva besvär och smärta i en muskel. Vi behandlar de så kallade triggerpunkern, triggerpunkter uppstår då muskulaturen får syrebrist och specifika fibrer får svårt att slappna av.
Dags att göra en livsstilsförändring!…
Med kost- och träning kan du starta din förändring till ett liv i ”ditt Bästa Jag”! 80 % av din förändring i hälsan och kroppsförändring ligger i kosten.
Du kan även Kickstarta med Hälsoprogrammet, 8 veckor. Ett intensivt och verkningsfullt program.
Vems ”sanning” lever du med?
Har du gjort ett aktivt val, eller låter du andra välja åt dig?
Vill Du förändra?
Behöver DU nya perspektiv!
Boka din kurs i tid!
Begränsat antal deltagare/kurs. Din plats är säkrad vid betalning.(sker innan kursstart eller samma dag)
Anmälan är bindande och debiteras om ej avvanmälan gjorts enligt överenskommelse innan kursstart och fortlöper tills du själv ombokar till ny kurs eller avbokar din plats.
(missad klass kan tas igen i mån av plats under pågående period)
Anmälan/Frågor sker lämpligast via mejl: se kontakt, ange namn, adress, telnr samt önskad klass. Schemat gäller med reservation: för få anmälda deltagare.
Vad kunderna säger om Happy Spine & Mind
När man slås ner av ortopeder och den ”riktiga” sjukvården för att sen lyftas upp av ”alternativa” behandlingar. Efter ett antal LPG genomkörningar av den här underbara bruden på @happyspine_yoga känner jag mig så mycket bättre. Starkare och nästan smärtfri! Love It