Våren är på ingång – och med den ett val
Ljuset stannar kvar lite längre. Kroppen börjar längta efter rörelse, energi och andetag som får ta plats.
Våren är inte en uppmaning att “bli någon annan” – utan en inbjudan att ta ansvar för dig själv, precis där du är.
Att må bra handlar inte om disciplin eller perfektion.
Det handlar om att skapa förutsättningar: rörelse, återhämtning, näring och snällhet – om och om igen.
Och du behöver inte göra det ensam.
Smallgroup PT – tillsammans skapar vi hållbar förändring
Den uppskattade PT Smallgroup är tillbaka – i vårversion
6 tillfällen med start 11 april.
Tidigare grupper har gett:
✨ Ökad energi
✨ Minskad smärta
✨ Starkare kroppar
✨ Mer tillit till sig själv
✨ Och ja – vågen har rört sig, men det har inte varit fokus
För här jobbar vi annorlunda.
Vi mäter det som faktiskt spelar roll
Istället för att fastna i siffror som påverkas av:
– stress
– hormoncykler
– sömn
– träning dagen innan
– livet
…så sätter vi mätbara, vänliga mål:
✔ genomförda pass
✔ promenader
✔ sömntimmar
✔ måltider
✔ vatten
✔ kontinuitet
Vi skapar checklistan tillsammans – du och jag.
För vem är Smallgroup?
För dig som:
– känner dig trött eller ur balans
– vill bli starkare och mer uthållig
– upplever stress eller klimakteriekänningar
– har testat “allt” förut
– vill bygga självkänsla, inte bara resultat
Under 6 veckor jobbar vi tillsammans i en liten trygg grupp (max 8 personer) med:
• Personligt kost- & träningsupplägg
• Veckovisa studioträffar
• Gruppträning
• Möjlighet till extra träningspass
• App med program, chatt och uppföljning
• Löpande justeringar utifrån dig
Förändring kan ibland skava.
Men du har klarat tuffa perioder förr – och du klarar den här också.
Vi gör det tillsammans.
Start: 11 april
Investering: 2995 kr
Platser: Endast 8
Anmälan: bokning@happyspine.se
Restorativ Masterclass – en paus mitt i våren
Söndagen 12 april kl. 9.30–12.30 bjuder jag in dig till en Yin & Restorativ Masterclass – en förmiddag för nervsystemet, andetaget och återhämtningen.
Våren kan vara fantastisk – men också intensiv.
Det här är din chans att stanna upp, landa och fylla på.
Under masterclassen får du:
♀️ Yin yoga – långsamma, hållna positioner
☕ En liten fika för värme och närvaro
Restorativ yoga & Yoga Nidra – djup vila för kropp och sinne
Den här stunden är för dig som:
– längtar efter lugn
– vill mjuka upp kroppen på djupet
– behöver återhämtning, inte prestation
– är nyfiken på yin & restorativ yoga
Datum: Söndag 12 april
⏰ Tid: 09.30–12.30
Pris: 550 kr inkl. fika
Plats: Studion
Bokning: happyspine.se
(Begränsat antal platser)
Våren börjar inte sen. Den börjar nu.
Med ett andetag.
Ett steg.
Ett val att ta hand om dig själv.
Jag finns här – när du är redo
Comments are closed