Tennisboll+Yoga=mjuka muskler

 

Workshop den 16 november kl09.00-12.00

 

Det har blivit en bra trend att jobba med bindväv och självmassage, även kallat SMR (Self- Myofacial Release). Det vi gör är att med tryck släppa på spänningar i muskelvävnad så att du får bättre blod och lymfcirkulation samt stimulera stretchreflexerna. Detta har yogisar hållit på med ett tag och nu kan även du!

Vi blandar yogaövningar som förstärks med hjälp av tennisbollar som ger dig en triggerpunktsbehandling och där bollarna hjälper oss att släppa taget om stela muskler och stel bindväv. Och du behöver inte ha testat yoga tidigare.  

En massage du borde unna din trogna kropp. En upptäcktsresa till för bara dig och dina muskler!

 

Pris:  500 kr

tennisboll
 
Boka dig genom att mejla: sandy@happyspine.se
(anmälan är bindande)

Redan inne i andra andningen på hösten!

 

Fantastisk tid med sol och höstens vackra, färggranna skrud!

Tid för reflektion och harmoni samtidigt som vi tänder ljusen och förbereder mörkret. Denna vecka går vi in i andra andningen och ny kurstart för yogan. Du har väl bokat dig!

 Hösten v42-50

(ingen yoga mån-fre v44 då Sandy är på utbildning men söndagsklassen är som vanligt med Irja)

Måndag 

kl 16.30-17.00 YoCore (12 platser, Öppen klass )
kl 17,15-18,30  Fortsättning  grund (7 platser kvar)
kl 18,45-20,00 Nivå 1 ( 10 platser kvar)
 
Tisdag
kl 16,30-17,30 Nybörjare grund (2 platser kvar)
kl 18,00-19,30 Nivå 2 (4 platser kvar) 
 
Onsdag
kl 12,00-12,45 Lunch Yoga (14platser, öppen klass)
 
Torsdag
kl 17,00-18,15 nivå 1 (9 platser kvar) 
kl18,30-20,00 Yin och meditation (Fullbokad)
 
Fredag
kl 6,30-7,30 Early Bird (11 platser kvar)
 
Söndag
kl17.30-18.45 Ischta inspirerad Hatha /passar bra även för nybörjare (12platser kvar)

Yoga, vandra, upplev våren, andas och njut!

Häng med oss till Cas Bernats, Sollér – Mallorca 3-6 april 2014

 

Inled våren 2014  med omtanke om dig själv i underbar medelhavsmilö.

Mer bilder finner du Här  

Yoga, vandra, njut av god mat och dryck, spektakulära vyer på öns västra bergskedja, Sierra de Tramuntana.

Vi tar några dagar tillsammans, skapar nya minnen och tankar energi.

Upplev solnedgången på den vackra terassen med utsikt över Puerto Sollér och Medelhavet. Vi är likasinnade; män som kvinnor, mammor som pappor, singlar som de i tvåsamhet, nybörjare som erfarna yogisar. Alla med olika erfarenheter,  som behöver en liten paus från de vardagliga aktiviteterna.

Häng med och gör skillnad i din vardag. Allt du behöver göra är att bestämma dig!

Att sätta mål är att tidsbestämma sin dröm!

Läs mer här om detaljer kring resan

Ser fram mot att göra detta med dig! Boka-tidigt-rabatt före sista november!

Kram, Sandy