Träningsvärk delux!

military train

 

Det har varit en underbar vecka och jag avslutade den med att kliva ur min bekvämlighetszon! Det har varit en fantastisk weekend med att ta igen förlorad tid med vänner och i ett svagt ögonblick i fredags fattade jag beslutet i att hänga med min kära vän och kollega Sofia på Military training igår söndag!

Wow, det var så kul! Vi sprang mellan stock och sten i snön, gjorde kullerbytter,  ålade fram på alla fyra som militärer, bar på varandra, spelade snöbollsrugby, sprang upp och nerför grusgropen bärandes på bildäck, You name it! Idag har gjordens träningingsvärk äntrat min kropp! Önskar jag hade kunnat lagra de endorfiner som flödade igår i kroppen efter det underbara adrenalinpåslaget men tji får jag. Nu bär jag frukten av gårdagen och det lär troligen inte bli lättare de närmaste timmarna.

Så mina kära yogisar denna vecka ska jag dela med mig av mina erfarenheter. Hihi! Nejdå, vi ska inte ge oss ut i snön, det får ni klara av själva. Denna vecka ska vi jobba med att få igång kroppen och känna värmen och det gör vi med en hel del twistar och andningsövningar och att vara i området kring navel och solarplexus, (kan bli en del coreträning) även kallat Manipura chakra.

Ser fram mot att se er alla, på eller utanför yogamattan!

Kramasté

Ont i ryggen?

 

 

Hoppas ni alla njutit av helgen som varar. Att få sova ut på morgonen tills kroppen själv är nöjd och att umgås med nära och kära är fantastiskt. För oss har det verkligen varit en ”bara vara” helg med påfyllnad och återhämtning. Året har startat med full rulle och helgen blir desto viktigare för att få göra ”ingenting”.

”Ingenting” för mig handlar mer om att göra det jag vill när jag inte jobbar och det jag lämnat utanför kalendern. Sitter i skrivande stund i ett tidsveck, som en liten paus från min hemläxa och förberedande av veckans klasser. Båda har tema chakra. Spännande med nya kunskaper som jag gärna delar med mig av.

Brukar du känna av knän, ryggslut, axlar och nacke? Då är det dags för dig att göra ett besök. Att släcka bränder med behandling är nog så viktigt men vad gör du åt det själv sen?  Vår vision och intention är att ge dig verktygen till en förbättrad kroppshållning och ökad kroppsmedvetenhet med din yoga-practice hos oss. Jag tränar på detta varje dag för att själv se min dagsstatus i min egen practice. Finner små detaljer som jag kan slipa på ytterligare eller förstärka och min kropp tackar mig. Denna vecka ligger fokuset på höfter och bäcken och andra chakrat, Svadishthana. Med förra veckans ”fötter” så har du fundamentet och med veckans tema kan du låta din ryggrad vackert växa upp ur bäckenet som en stolt solros.

Nu är det ditt val! Ta steget utanför din komfortzon och gör en förändring som din kropp tackar dig för!

 

image image

Januari

 

Äntligen kom den!

Januari 2014 träder in med pompa och ståt! Vintervit och ljus är den och vi kan äntligen fylla på våra förråd av det efterlängtade. Barnasinnet vaknar och vem vill inte slänga sig ner och göra snöänglar?!

Terminen är igång och kurserna startade denna vecka med Tema ”Fötter” och en filosofisk tanke med fokus på 1a Chakrat, Muladhara. Vi jobbar med att stärka fötter, ben, säte och lägger grunden till att bli medvetna om vår kroppshållning. Vi kommer att fokusera på vår kroppshållning denna period och finna det bästa som passar dig och stärka ev svagheter och förankra dina styrkor. Det finns fortfarande platser kvar på några kurser och om du missat någon klass får du naturligvis ta igen den under perioden.

Nu ska vintern firas och det gör vi HELA Januari med 30% rabatt på våra kläder i studion.

Välkomna!

januarirea

 

2014 – nytt år och nya fantastiska möjligheter

 

 

God fortsättning!

Åter på svensk mark! Det har varit en härlig tid att ladda upp batterierna och njuta av Kanarisk mat, kultur och miljö. Känner mig upprymd och längtar efter att möta varje dag.

På lördag smygstartar årets första prova-på yogaklass och den blev snabbt fullbokad.  Övriga kurser sätter igång igen på fullt allvar v3 och gissa om vi är taggade!

Det finns fortfarande platser kvar på enstaka kurser samt på de öppna klasserna som lunch onsdagar och earlybird fredagar.

I skrivande stund är Irja på kurs och förkovrar sig i Yin yogans underbara värld så vem vet det kanske blir fler klasser på schemat, Håll utkik!

”Bliss”

Sandy

yogilife