Skratta mer och njut av hösten

Visste du att…
Skratt bidrar till att öka antalet vita blodkroppar som stärker immunförsvaret. 100 skratt motsvara 30minuter gymnastik enligt amerikanska forskare. På 1050-talet skrattade vi ca 18min/dag men numera beräknas vi, enligt en svensk undersökning skratta mindre än 6min/dag. Barn skrattar ca 400ggr/dag och vuxna bara 15ggr.

När du skrattar sätts flera biokemiska processer igång som påverkar, bl.a kroppens glädjeämne endorfiner.

enl forskare:
Skratt stärker immunförsvaret.
Skratt löser spänningar och stress på mycket effektivt sätt.
Skratt minskar risken för utbrändhet.
Skratt reducerar konflikter och skapar samhörighet.
Skratt ökar lungkapaciteten.
Skratt ger god träning och kan jämföras med jogging eller rodd.

Så skratta och planera in saker under hösten som du tycker om och blir glad av. Massage, kramar, gemenskap, motion, sånt som ökar kroppens må-bra-hormoner som lyfter både energi och humör.

Unna dig att göra det Du mår riktigt bra av.