Dags att planera din resa för 2015, året då det händer!

 

Sluta fundera! Nu är det dags att BOKA!

 

Följ med på vår fantastisk resa till världens främsta plats för yogaretreat. I vårt 12 dagar långa program 9-20 mars 2015 ingår dagligen ca tre yogaklasser, passa även på att boka en coaching som ingår.

Denna retreat hålls på en lugn och mysig plats vid havet utanför Sanur på östra Bali. Vi bor i mindre Balinesiska hus med snidade Bali trämöbler.    

Allt detta får du för ENDAST 1175:-/dygn (12 900:- ) 

  •  11 nätter med del i mindre hus där några bor på bottenvåningen och några på ovanvåningen. Enkelbäddar eller dubbelbäddar. 
  •  Frukost, lunch, middag
  •  Alla yogaklasser
  •  Transfer till/från flygplatsen
  •  1 Balinesisk massage
  • 1 samtalscoching , det finns en rad olika anledningar till att man vill gå i coaching. Det kan handla om en längtan till att vilja utveckla sig själv,  att titta närmare på sina relationer, att få stöd i en kris eller bara få en stund över för att få stilla sina tankar.

 Varje dag blandar vi med en kraftfullare yoga och en lugnare yoga, så även om du inte yogat förut så kommer du att fixa dessa dagar. Allt är också helt valfritt att delta på. Ta med ditt instrument om du spelar något. Dagarna fylls med yoga, filosofi, massage, meditationer, egna utflykter, musik m.m. Ekologisk vegetarisk/vegan och hälsosam yogisk mat.

Ungefär så här ser en dag ut:

06.00-07.00 Meditation, andningsövningar, silent walk, lugn yoga, chanting

07.00-08.00 Ekologisk frukost

10.00-12.30 Yoga alternerat med workshop/föreläsning
12.30-13.30 Ekologisk vegetarisk lunch
13.30-16.30 Egen tid för att ligga vid poolen, utflykt till Ubud, läsa bok, få massage, umgås eller bara vara m.m.
16.30-18.30 Yoga (Anusara, Sama, Yin, Acro, Partner, Virya, ISHTA m.m.)
19.00-20.00 Ekologisk vegetarisk kvällsmat
20.30-21.00 Satsang, kirtan, föreläsning, chanting.

 

Första dagen börjar vi kl 17.00 och sista dagen slutar vi på eftermiddagen ca 15.00

Yogalärare: Petra Tillgren och Sandy van Langenberg

Yogaformer: Anusara, Sama, Yin, Flow, Acro, Partner, ISHTA.

För vem? Denna retreat riktar sig till alla oavsett tidigare yogakunskaper eller inte. Du kommer att utmanas på den nivån där du befinner dig.
I kurspriset ingår: All yogaundervisning, boende (med del i dubbelrum), helpension (vegetarisk/vegan ekologisk frukost, lunch, middag), en massage (Balinesisk), 1 samtalscoaching (60 min)

 

I kurspriset ingår ej: Flygresan

Antal deltagare: Minsta antalet deltagare är 10 personer och max antal är 17 personer.
Flyg: Ingår ej! Kontakta oss gärna innan du bokar flyg då vi har tips på lämpliga flyg.

Betalning: Vid bokningen betalar du bokningsavgiften på 1500 kronor som är en del av retreatkostnaden. Resterande betalas senast 1 Januari 2015. Bokningen är bindande. 1000:- i earlybird rabatt om du bokar före 1 oktober  All bokning sker via:http://boka.prebalans.se/site/SVE/kurser/yoga-retreat

Ytterligare info kan du hitta på våra resp hemsidor: Petra, www.prebalans.se Sandy, www.happyspine.se 

image image

Workshop; Löpteknik och yoga för löpare

image

Workshop

Lotta Lennartsson

Är löpare i själ & hjärta, Alltid sprungit.
Har de senaste 20 åren även tävlat flitigt.
Flera veteran SM medaljer, både på bana och i terräng. Ännu fler DM medal
jer.
Favorit distanser 1500 m på bana, 4 km terräng och Lidingöloppets 3 mil.

 

En workshop där du får nycklar till löpteknik och övningar för att bli en bättre löpare.

Uppvärmande yogaövningar innan vi går ut och låter Lotta ta oss på en runda, där vi går igenom teknik och övningar. Vi återgår sen  till studion för en yogaklass med övningar som ger dig bästa återhämtning för styrka och flexibilitet som löpare.

När: 25 oktober

Tid: kl. 10-12.30 med möjlighet till ca 30 min frågestund efter.

Plats: Happy Spine &. Mind, naturen-Stadsparken/ev Oset

Pris; 300:-

Lärare: Lotta Lennartsson & Sandy van Langenberg

Passar alla nivåer då vi gör 2 grupper för joggningen beroende på antal anmälda. Max/14 personer

Anmälan till: info@happyspine.se (anmälan är bindande och betalas vid bekräftelse till bg. 5445-7338)

Ge dig själv glädje och upplevelse i löpspåret!

VÄLKOMNA!

Ulrica Norberg till Happy Spine & Mind

 

 

Workshop

Ulrica Norberg

 

Jag är så glad att få VälkOMna Ulrica till oss! Att få dela hennes värme, kärlek och enorma kunskaper med er. Passa på att delta vid detta unika tillfälle. Vi har endast 14 platser, så det är först till kvarn som gäller. Din plats är säkrad när du anmält dig med:

Mejl:          sandy@happyspine.se och betalt investeringen på bankgiro 5445-7338  (ange i anmälan om du önskar                         kvitto)
Pris :          300:- för dig som f.n går kurs hos oss, 350:- för övriga
Plats:        Happy Spine & Mind, Oskarsvägen 3b
Datum:   1 oktober
Tid:            kl. 17.15-18.45

 

Restorative Yoga. Therapeutic De-stress yoga

Varmt välkommen till denna yogaklass där fokus ligger på att stressa ner , koppla av och finna ro i kropp och själ. Restorative yoga är en meditativ yogaform där belastning på kroppens leder tas bort av sk. props (ex. block, kuddar, filtar ögonkuddar) för att skapa en mer total och avslappnande vila vilket hjälper kroppens system att balanseras och obalanser att läkas inifrån och ut. Vi jobbar med terapeutiska yogaställningar som främjar djup avslappning för att skapa optimala förutsättningar för återhämtning, stresslindring och att skapa utrymme för cirkulation att flöda fritt. Ulrica integrerar även aromamassage och andnings- och fokuseringsövningar för att hjälpa deltagarna till ökad fokus och inre harmoni. När du tar dig tid att vila, ger du näring till din kropps organ och immunsystem och förbättrar funktioner som normalt störs av stress. Det bidrar till att lindra problem med bl.a matsmältningen, blodtryck och sömnproblem.

Passar alla, oavsett tidigare erfarenhet och ålder. Alla nivåer; Varmt Välkomna!

 

Ulrica har en bakgrund som journalist, akademiker och har en Fil.kand. och Fil.mag. i film och kommunikation från Stockholms Universitet. Sedan 19 års ålder har hon intresserat sig för Yoga, meditation och personlig utveckling. Första mötet med yoga skedde i början av 90-talet i NYC då hon bodde där för studier och arbete.
Hon har flertalet längre utbildningar i yoga (är E-RYT) och är utbildad i friskvård. Ulrica är en av Sveriges pionjärer i yoga då hon var en av de första att porträttera yoga för allmänheten. Hon har skrivit flertalet böcker och artiklar i yoga både i Sverige och utomlands.


Ulrica har utbildat över 400 yogalärare i Skandinavien och hon var en av de första i Sverige att erbjuda personlig träning i yoga samt terapeutisk yoga för individer och grupp. Efter att ha arbetat med att driva yogastudion OmYoga, numera Urban Om, i 3 år i Stockholm, undervisar hon idag öppna klasser och kurser i Stockholm samt håller flertalet workshops och
utbildningar på olika platser i Skandinavien och i Europa. Hon skriver även böcker och föreläser om yoga, hälsa, personlig utveckling och kommunikation. Ulrica är även yogamästaren Alan Fingers elev, vilken representerar den välrenommerade yogatraditionen ISHTA Yoga med sitt säte i New York, NYC, och hon arbetar med denne på utbildningar och utveckling av yoga internationellt. Ulrica är känd för sin djupa kunskap, sin pedagogik, inspirationsförmåga och varma framtoning.

 

Är DU redo för ditt livs resa 2015

 

Yoga Retreat Vid Havet På BALI 2015

 42877160-ZBwWw

Är du redo för ditt livs resa?

Följ då med på vår fantastisk resa med PreBalans till världens främsta plats för yogaretreat. I vårt 12 dagar långa program 9-20 mars 2015 ingår dagligen ca tre yogaklasser, 1 Balinesisk massage, frukost, lunch, middag (vegetarisk). Denna retreat hålls på en lugn och mysig plats vid havet utanför Sanur på östra Bali. Vi bor i mindre Balinesiska hus med snidade Bali trämöbler.

 Sanur (indonesiska: Pantai Sanur , uttalas sah-noor ) är en kust strand i Denpasar staden sydöstra Bali , ca 30 minuters bilresa från Ngurah Rai internationella flygplats , som har vuxit till en liten stad i sin egen rätt. 

Det som inkluderas i priset 1175:-/dygn är: (1000:- i boka tidigt rabatt före den 1 oktober)

  •  11 nätter med del i mindre hus där några bor på bottenvåningen och några på ovanvåningen. Enkelbäddar eller dubbelbäddar. 
  •  Frukost, lunch, middag
  •  Alla yogaklasser
  •  Transfer till/från flygplatsen
  •  1 Balinesisk massage
  • 1 samtalscoching , det finns en rad olika anledningar till att man vill gå i coaching. Det kan handla om en längtan till att vilja utveckla sig själv,  att titta närmare på sina relationer, att få stöd i en kris eller bara få en stund över för att få stilla sina tankar.

 

 Varje dag blandar vi med en kraftfullare yoga och en lugnare yoga, så även om du inte yogat förut så kommer du att fixa dessa dagar. Allt är också helt valfritt att delta på. Ta med ditt instrument om du spelar något. Dagarna fylls med yoga, filosofi, massage, meditationer, musik m.m. Ekologisk vegetarisk/vegan och hälsosam yogisk mat.

 Betalning: Vid bokningen betalar du bokningsavgiften på 1500 kronor som är en del av retreatkostnaden. Resterande betalas senast 1 Januari 2015. Bokningen är bindande. 1000:- i earlybird rabatt om du bokar före 1 oktober 

All bokning sker via:http://boka.prebalans.se/site/SVE/kurser/yoga-retreat-

 

Ungefär så här ser en dag ut:

06.00-07.00 Meditation, andningsövningar, silent walk, lugn yoga, chanting
07.00-08.00 Ekologisk frukost
10.00-12.30 Yoga alternerat med workshop/föreläsning
12.30-13.30 Ekologisk vegetarisk lunch
13.30-16.30 Egen tid för att ligga vid poolen, utflykt till Ubud, läsa bok, få massage, umgås eller bara vara m.m.
16.30-18.30 Yoga (Anusara, Sama, Yin, Acro, Partner, Virya, ISHTA m.m.)
19.00-20.00 Ekologisk vegetarisk kvällsmat
20.30-21.00 Satsang, kirtan, föreläsning, chanting.

Första dagen börjar vi kl 17.00 och sista dagen slutar vi på eftermiddagen ca 15.00

Yogalärare: Petra Tillgren och Sandy van Langenberg

Yogaformer: Anusara, Sama, Yin, Flow, Acro, Partner, ISHTA.
För vem? Denna retreat riktar sig till alla oavsett tidigare yogakunskaper eller inte. Du kommer att utmanas på den nivån där du befinner dig.
I kurspriset ingår: All yogaundervisning, boende (med del i dubbelrum), helpension (vegetarisk/vegan ekologisk frukost, lunch, middag), en massage (Balinesisk), 1 samtalscoaching (60 min)

I kurspriset ingår ej: Flygresan
Antal deltagare: Minsta antalet deltagare är 10 personer och max antal är 17 personer.
Flyg: Ingår ej! Kontakta oss gärna innan du bokar flyg då vi har tips på lämpliga flyg.

42877162-Fe5cY 42877164-NuikU 42877166-me8C7 42877168-S0a4K