Tre kloka tips från en klok man

Tre tips för en stressfri dag  13493266_10153755015518505_795903582_o

1. Begrunda vilka situationer i ditt dagliga liv som gör dig stressad. Även om vi har flera skäl till vår dagliga stress,  inser vi inte det faktum att de flesta av vår stress sker från ett mönster, vilket innebär att vår stress är en nonstop cykel i vårt sinne från morgon till kväll, efter vårt arbete och privatliv. I själva verket är stress sökmotorn för ilska, frustration, ångest och de flesta av de oroliga känslor som ingår vårt sinne.  Det allra första steget för att bryta stress cykeln är att upptäcka ursprunget till alla stressande situationer i ditt dagliga liv och försöka hitta sätt att undvika det under de kommande dagar. Till slut i avsaknad av stress kan du se att ljuset av fred återvänder till dig.

2. Var stolt över dig själv och ditt liv Oavsett livssituation du är i just nu,  påminn alltid dig själv att vara stolt över vem du är och vara tacksamma för vad du har åstadkommit fram till denna dag i ditt liv. Oroa dig inte om vad du har förlorat eller hur mindre du har vunnit; det viktigaste är att du fortfarande lever i denna stund.   Minnas universella faktum att det finns inget att förlora eller vinna i det här livet, vara stolt och modig, vara positiv även när du möter negativa situationer och uttrycka dig i världen omkring dig, som visar vem du egentligen är, och leda din egen dröm i stället för jämföra dig med någon annan och efter andras drömmar. Och alltid vara sanningsenlig till dina känslor och kommunicera med hjärtat.

3. Praktisera tantra i ditt dagliga liv. Tantra betyder att utvidga och lära känna dig själv – en obligation med ditt inre jag, en ostörd länk mellan ditt medvetande och nuet att du är i en relation mellan hjärnan och hjärtat – dina tankar och dina känslor. Genom utövandet av denna uråldriga visdom från Ayurveda kan du ansluta med ditt liv, kan du känna att du är fortfarande lever, och när du tittar runt du se skönheten i varje skapelse på den här planeten, känner du intimitet och anslutning i varje liv i den här världen. När du har uppnått din anslutning i, då kan du utveckla det intimitet och sinnesnärvaro i dina relationer utanför. Tantra hjälper dig att förbättra ditt fokus i din passionerade jobb, och forma ditt sinne att vara modiga att vidta åtgärder i dina drömmar.

-Janesh Vaidya

Finns det monster i blåbärsskogen?

14075180_10153912664640897_1776479332_o

Plötsligt rasslade det till bredvid mig och jag kände kalla kårar längs ryggen. Kan det finnas vilda djur här som jag inte vill störa? Ett ögonpar bakom en spindelvävsklädd nos dök upp. Tungan som hängde ut och flämtade var alldeles blå. Det var bara lilla Siri.

Hon älskar att plocka och äta blåbären direkt från riset. Jag log stilla-tyst i skogen förövrigt och jag hade nyss hört vingslag från en större fågel. Så häftigt att vara ett med naturen. Peter och jag njuter av söndagen som man bäst kan avsluta en helg tillsammans. Vi bestämde oss för en långtur och med varsin hink begav vi oss ut för att plocka ett litet lager av blåbär till frysen. Ett lager av  naturliga vitaminer som vi kan ta av när vintern slagit sig till ro. Men vi är lite sent ute, hösten och bristen på regn har fått de fina bären att börja torka. Men vi får till slut ihop en varsin liten hink som vi stolta bär med oss hem. Siri ser ut som hon fått en blå tunga för resten av veckan. Det finns nog inga monster i skogen men vad härligt att bara stanna upp i naturen och låta det sjunka in i kroppen, harmonin som vi så ofta missar att njuta av när vardagen vill ha sin uppmärksamhet. Är så tacksam för dessa stunder som får mig att stanna upp och fylla på. Jag är duktig på detta men skogen ger så mycket mer, det blir så naturligt äkta.

Tack livet för denna helg och fina söndag.

Njut av dagen här och nu!

IMG_7955

 

Du kan inte göra förändringar i ditt liv om du inte är i nuet. Det är endast i nuet, i medvetenhet, som du kan förändra din framtid för det är endast där du kan ändra dina tankar och känslor som skapar ditt liv. Bli medveten om hur du mår. Mår du bra, fortsätt så! Mår du inte bra, korrigera kurs!

Det finns massor av goda råd om vad du kan göra för att korrigera kurs, men det allra viktigaste är detta; Följ glädjen, välj kärlek och var snäll mot dig själv! Och gör det NU! Precis just nu. Vad tänker du på nu? Något positivt? Inte? Byt tanke! Hitta den positiva vinklingen! ( Eller var i den negativa känslan tills den ebbar ut, utan att fördöma den) Hitta en brygga, hitta tillbaka till din kärna av kärlek och glädje, som är du innerst inne. Gör det nu! För du är den enda person som kan förändra ditt liv, Du kan. Nu!

Kreativ Insikt