Socker och periodisk fasta

Se vad man springer på när jag sitter och pluggar. Jag älskar mat och annat gott och det är därför jag måste röra på mig lite extra. Har nog provat det mesta för att hitta mitt bästa jag med dieter och träning. Fast det finns inga genvägar kära ni, Jobbet måste du göra själv. Inga mirakelpiller i världen som får din kropp att bli vältränad och FIT, det jobbet tar tid. 

Flexibilitet och styrka

Flexibilitet och styrka

 
Efter att ha sett ”Sockerfilmen” så blev jag lite arg och upplyst såklart. Tänk att vi skapar ett beroende i kroppen och hjärnan som är likvärdigt en drog – kokain eller liknande. Kokain är illegalt men socker får de göra reklam för. Nu låter jag kanske präktig men vi gör våra egna val och jag kan säga att ibland så märker jag efter ett för högt sockerintag hur påverkad jag blivit, humörsvängningar, ett sug efter mer socker i olika slag, trög i skallen,trött, minnesluckor…ja listan skulle kunna bli längre nu när jag reflekterar.
 
Denna artikel är skriven av en man som upplyser oss om LCHF men också hur periodisk fasta fungerar för ämnesomsättningen. Min make har gått ner 15kg på 4 månader, och det gjorde han med 5:2. Han är ingen jojobantare och detta fungerade bra för honom. Tilläggas ska att på sina fastedagar så fuskade han ALDRIG och de dagarna var han lite trögare och orkeslösare, inget konstigt alls. Det som gör mig mest förundrad är hur han åt de andra dagarna…som vanligt! Fast med tid så blev portionerna mindre och ju mer han gick ner så reagerade hans kropp och gav nya signaler och valen till tallriken förändrades. Dock är det fortfarande öl och chips på helgerna.
 
Jag har provat olika faste metoder som t.ex Xtravaganza när jag jobbade där som konsult. En metod som fungerar riktigt bra för de som behöver en kickstart och snabbt förlora i vikt. Det viktiga är att hänga i när sockerkickarna kommer. Många går upp igen efter att inte slutfört sin kur och underlåtit att se det som en kurs. En kurs för resten av livet. När de fått igång metabolismen går det snabbt ner och man känner sig oövervinnlig men det är sen jobbet kommer. Din kostförändring kan inte vara tillfällig, det är nu det börjar.
Det är lätt att gå ner i vikt men att behålla den är ett val och ett beslut som DU måste ta.