Vardagsfest

Teater på Örebro Läns Teater, ”Amadeus” en torsdag är livskvalitet. Den var mycket gripande och välgjord. Allt satt, från rekvesita till dekor, kostym till skådespeleri.

Se den om du får möjlighet. Skapa vardagsFest!

Weekend i Yogans tecken.

Laddar om för en trevlig helg i Yogans tecken. Åker till Stockholm för att gå in i en intensiv avslutning på ett mycket lärorikt år. Sista månaden på denna distansutbildning till yogalärare innebär varannan lång weekend på skolan under oktober månad och novembers start.

 ”Do your practice and all is comming”

 -Pattabhi Jois

Tänk snälla tankar om dig själv

-Alla morgondagens blommor gömmer sig i de frön som sås idag

Tänkvärt.

”The mind is like the wind and the body is like the sand; if you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.
-Bonnie Bainbridge-Cohen

Skratta mer och njut av hösten

Visste du att…
Skratt bidrar till att öka antalet vita blodkroppar som stärker immunförsvaret. 100 skratt motsvara 30minuter gymnastik enligt amerikanska forskare. På 1050-talet skrattade vi ca 18min/dag men numera beräknas vi, enligt en svensk undersökning skratta mindre än 6min/dag. Barn skrattar ca 400ggr/dag och vuxna bara 15ggr.

När du skrattar sätts flera biokemiska processer igång som påverkar, bl.a kroppens glädjeämne endorfiner.

enl forskare:
Skratt stärker immunförsvaret.
Skratt löser spänningar och stress på mycket effektivt sätt.
Skratt minskar risken för utbrändhet.
Skratt reducerar konflikter och skapar samhörighet.
Skratt ökar lungkapaciteten.
Skratt ger god träning och kan jämföras med jogging eller rodd.

Så skratta och planera in saker under hösten som du tycker om och blir glad av. Massage, kramar, gemenskap, motion, sånt som ökar kroppens må-bra-hormoner som lyfter både energi och humör.

Unna dig att göra det Du mår riktigt bra av.

Den här veckans tips!

Välkommen in på Virya Yoga:

Måndag kl19 i Mosås gympa sal.

Tisdag kl17.30 -Na Borgen

Tisdag kl 19.30 – nJoy

Onsdag kl 17.30 blir det Body Pump på nJoy

Njut av din aktiva kropp! =)

Lätthet!

Gör du saker med lätthet eller väljer du motstånd?

I dagens yogaklass är min intention att se till lätthet och stillsamhet. Vi har olika förutsättningar att röra oss fritt och det måste vi ta hänsyn till. Sist du provade att stå med raka ben och nå golvet, lyckade du? Det är ju vår senaste erfarenhet som vi också tar med oss till nästa gång vi provar. Kan du bortse från den erfarenheten och tänka att den här gången ska jag nå smalbenen och inte bara mina knän?

”Lyckan är mer än att lyckas med det du tänkt dig, Lycka är också känslan av att du försökt”

Kram

Hur höjer du volymen på din inre röst?

En underbar fråga att ställa sig när du rotar och grundar dig på yogamattan.

Jag guidar dig under hösten i Virya yoga som är en dynamisk yogaform med fokus på biodynamik utvecklat av ýoga läraren Josphine Selander och naprapaten Malin Flink. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogautövning med en del filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller kraft. Tanken med just viyayoga är att den ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till  experimenstlusta och till att ge sig ut på upptäcktsfärd i kroppens och sinnets landskap.

Vi ses på yogamattan!

Kramaste’