Hur höjer du volymen på din inre röst?

En underbar fråga att ställa sig när du rotar och grundar dig på yogamattan.

Jag guidar dig under hösten i Virya yoga som är en dynamisk yogaform med fokus på biodynamik utvecklat av ýoga läraren Josphine Selander och naprapaten Malin Flink. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogautövning med en del filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller kraft. Tanken med just viyayoga är att den ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till  experimenstlusta och till att ge sig ut på upptäcktsfärd i kroppens och sinnets landskap.

Vi ses på yogamattan!

Kramaste’

Gör du det du vill göra just nu?

Det är klokt att stanna upp en stund och andas.

Oftast så kör vi bara på, upp på morgonen, alla bestyr med barn som ska på aktiviteter, snart skola med väskor som ska packas osv. Sen ska vi själva till jobb och springa från möte till möte, vända papper och styra med datorn. När arbetsdagen är klar rusar vi förbi affären för att fylla på matförråd så vi kan hinna hem och laga lite mat till familjen innan det är dags att feja av boendet och kanske skjutsa barn innan du själv ska till gymmet eller ta en välbehövlig promenad.

Så här kan en rutin och vardaglig dag se ut för många…antagligen inte för dig. ;-)

Det är då det är viktigt att stanna upp och andas, se dig omkring, insup din omgivning och lyssna på allt som finns runt omkring dig. Lyssna på ditt andetag, känn det fylla dig med syre och energi. Vad händer i din kropp just nu? Hur känns det? Låt hela din kropp kännas som en stor lunga och bli ett med allt. Känn in känslan och behåll den resten av dagen. Några tankar med mindfulness får oss att hitta nuet och stanna upp. Njut av ditt liv!

Behöver du göra förändringar så får du lite tips här från en kär kollega.

http://dew.fitness-magazine.com/blogg/ceciliaduberg/

Det är med ord som med solstrålar – ju mer de koncentreras desto djupare bränner de.

Många gånger vet vi att svaret på en fråga oftast har fler svar beroende på vilken infallsvinkel vi ska se den ifrån.

Det är alltid lika utvecklande med mina samtal med denna unga, entusiastiska kund som söker i sitt inre och samtidigt är så nyfiken på alla möten och vad de kan innebära.

Idag pratade vi just om att växa i alla våra möten men samtidigt att tillåta andra att växa i samma möte. Intressanta frågeställningar och tankar kring coachning startade denna dialog. Vi kan lära av varandra trots våra olika åldrar och bakgrunder. Det är spännande att följa…

Med sin militära disciplin och krav på sig själv är det viktigt med självdistans, självinsikt men också av ödmjukhet ……för att ge andra möjlighet att växa och känna sig  tryggare i sin utveckling oavsett om det gäller privat eller arbete. Detta var en tanke som vi var överens om.

Så, gå ut och möt – ta varje chans att dela med dig av kärlek och vänliga upplyftande ord. Säger du det tillräckligt ofta blir det en sanning.

DU GÖR SKILLNAD! Namasté

/Sandy

Allergezza, ”Det intelligenta hjärtat”

-Låt ej dina tankar och ideér göra dig till slav när hjärtat leder din väg.

”What do You need to undo?” – Vanda Scaravelli

Positive thinking

”Känns riktigt skönt va”- frågar jag ironiskt när min kund ryggar lätt av min oömma behandling av deltoideus (axelmuskler). ”Det handlar om inställning” -svarar han med en lätt ryckning i mungipan. :-)

Tankens kraft!

Allt det vi är, är resultatet av vad vi tänkt. -Buddha