KBT tänk eller prioritering?

Long time no heard.

Ibland snurrar hjulet fortare än vanligt och då är det bäst att prioritera. Det är lätt att prioritera det som känns närmast och det viktigaste är att känna efter…är det vad JAG vill?

Just nu sitter jag med frukostkaffet och lyssnar på melodikrysset som min sambo så frustrerat tar sig igenom. ;-) Det känns som en bra start på en skön lördag.

Imorse när jag vaknade tänkte jag att det skulle vara perfekt att börja dagen med en BodyPump klass, behöver nöta in nya koreografin, men jag omprioriterade när sambon yrvaket berättade hur hans dag var planerad. Glad att en av mina bättre egenskaper är att bara flexibel.

På sistone har jag tittat närmre på mina egenskaper och mitt varumärke: me and My self! ;-)
I KBT utbildning som jag läser kommer dessa faktorer inte undan, jag är ju en helhet med alla mina egenskaper oavsett om jag gillar det eller ej. Jag gillar prestation men vem är jag mer…vem är jag när jag inte är i ”göra” utan bara ”vara”? Intressant!

Lätt att falla in i vanor och beteenden men att vara medveten när det sker, innan eller efter, är också ett sätt att vara i varandet.
Jag gör min priolista med ett leende, hur det än är så gillar jag ju prestation men när listan är nerskriven så är det kul att med örnblick se hur mina nyvunna KBT kunskaper avslöjar mig. Hihi.

Sitter och myser en stund till och bockar av i listan på eftermiddagen istället. Oopps! ;-D

Ha en mysig lördag Folks!
Kramar!

Intuition

Vi vet sanningen –
inte bara med förnuftet
– utan också med hjärtat.
Blaise Pascal, filosof, matematiker och fysiker

Psykosyntes – Ett synsätt – En livsattityd

 Många av oss upplever stress och då kan ett behov uppstå av enkla “regler” och affirmationer som vänder sig både till kärnan, själva stressproblematiken och som pekar mot ett hälsosamt alternativ. Ett resultat kan vara nedanstånde “budord”. Om det här gäller dig föreslår jag att du läser punkterna minst en gång per dag och ser vad det ger för genklang i dig! Lycka till!

Budord för Bättre Balans i Livet

*Det är naturligt och OK med stress, men återhämtning är livsnödvändig

*Jag behöver inte ta på mig andra människors problem/krav/behov

*Det är helt OK att göra ingenting. Bara vara är bra.

*Små framsteg är viktigare/bättre än stora

*Förlåtelse är nyckeln till frihet

*Jag sätter mig själv först!

*Den ”enda” sjukdomen som finns är behovet att vara någon annanstans

*Det är bara så mycket jag lever i nuet som jag verkligen lever

*Gör mer av det som är bra!

”Bättre lyss till den sträng som brast än aldrig spänna en båge”

*Det är inte hur jag har det utan hur jag tar det

En del av punkterna känns kanske som de skapar mer frågor än de besvarar. Läs gärna mer om psykosyntes eller mejla mig frågor.

Dina rättigheter

· Du har rätt att finnas till och vara älskad.
· Du har rätt att ta emot utan skuld.
· Du har rätt att uttrycka dina känslor och behov.
· Du har rätt att inte påta dig ansvaret för andras känslor.
· Du har rätt att säga Ja och Nej, utifrån vad du vill.
· Du har rätt att umgås med vem du vill.
· Du har rätt att gå vart du vill.
· Du har rätt att vara fri i alla delar av dig.
· Du har rätt att göra misstag.
· Du har rätt till dina tankar, känslor och värderingar.
· Du har rätt att ägna den tid du behöver åt dig själv.

Var rädd om dig, det finns bara en av dig och det är Du!
Slösa på kärleken!
//Sandy

Lita på processen

Du är i ständig utveckling, personlig och andligt (eller om du vill kalla det mentalt.)

Du ställer många frågor och det är bra för då kommer även svaren. Oroa dig inte för att det ibland tar tid att komma vidare.

Utveckling är som en trappa -ibland tar du ett stort steg över flera trappsteg och ibland behöver du stanna till ett ögonblick för att hämta andan på ett av stegen. Det betyder inte att du inte fortsätter, du är fortfarande på väg.

Hämta inspiration utifrån men väg upp det och lyssna inåt -lyssna till mage och hjärta.

-Vad är din inre längtan att uppleva i livet?

Så ha tålamod och tillit. Du är mitt i en process som pågår konstant, även om du inte just nu märker att det går framåt…Lita på processen.

Kram Sandy

Ha tillit till din essens, då finner du svaren

Gods och guld gör inte själen god,
men med själens rätta kvalitet
följer rikedom och alla andra fördelar för människorna.
-Sokrates

Du är värd allt det bästa

Du är värd att leva ditt allra bästa liv. Du har samma rätt som alla andra att söka din lycka. Följ dina drömmar oavsett vad andra säger, tycker och tänker. Oavsett vad som tidigare har hänt i ditt liv så ändrar det inte din rätt att vara lycklig och må bra.

Ta en tusenlapp. Den har samma värde oavsett om den är helt ny, eller om den är gammalm smutsig och skrynklig. Det är likadant med oss människor. Ingen annan kan ta ditt värde ifrån dig – om inte du själv gör det. För om du betraktar dig som mindre värd, så blir du det, eftersom det är du som skapar din din värld…

Så kom ihåg: Du är värd allt det bästa. Och därmed basta!

Vi är inga maskiner, sluta var mekanisk och bara var en människa;-)

Acceptans
Acceptans handlar om att välja att både se och stå ut med verkligheten, hur plågsam den än kan vara utan att undvika, fly, förvränga eller döma den – hur jobbigt det än kan vara. Med verklighet menas både den yttre verkligheten, som exempelvis anhöriga, bekanta, vänner och ovänner och den inre verkligheten som kan vara olika tankar och känslor.

Att ha ett accepterande förhållningssätt innebär inte att man måste avstå från att försöka förändra en situation, utan att sluta upp med att föra krig mot sig själv och sin tillvaro. Acceptans är, hur paradoxalt det än kan låta, inte att sitta passiv utan att aktivt handla i enlighet med sina mål och värderingar.

Acceptans har sitt ursprung i Buddhistist filosofi. Acceptans hjälper en person att släppa lite av alla krav i sitt liv ocpå detta sätt hitta större harmoni i livet.

Tänk snälla tankar om dig själv

-Alla morgondagens blommor gömmer sig i de frön som sås idag

Tänkvärt.

”The mind is like the wind and the body is like the sand; if you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.
-Bonnie Bainbridge-Cohen