YOGA

Kära yogisar!

OBS! Nu ändrar vi dagen för yoga i Mosås skola. Vi ses kl 19.00 på måndagar from den 31 januari.

Nyhet!

Ny klass med yoga flöden nivå1. Vi startar den 15 februari. Anmälan sker via mejlen eller kontakt med mig.

Välkommen till Viryayoga

Viryayoga practicer

”Virya is the positive energy of ego that is the support for the faith of going in the right direction. This energy of virya puts the power behind your sense of knowing what to do. When you are strongly acting on what you know to be your correct path, that is virya. Virya is that conviction that says, ”I can do it! I will do it! I have to do it!”
Richard Rosen

Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.http://viryayoga.se/om-viryayoga/vad-ar-viryayoga/

Namasté / Sandy

Vilket bra initiativ!

Vilken ”händig” dag det blev. När min kund steg in så var det med vånda som han ville lägga sig för behandling. Ett ryggskott i länden är, om ni inte känt det ett jobbigt läge med tuffa smärtor främst lokalt men också med strålsmärtor som kan leda ut i ben/benen. Vi lokaliserade nivån på eländet och sedan blev det jag mot musklerna…jag vann! ;-) Det blir en öm kväll och dagar efter men befrielsen som glittrade i ögonen och smärtlindringen var så påtaglig att han bara sa, WOW! Det är det som gör mitt jobb såå fantastiskt…jag kan hjälpa och göra skillnad.

Idag gjorde någon annan oxå en skillnad… På ett företagsbesök idag hade en av killarna infört ett litet firande…många har varit trötta och slitna på jobbet. De klagar på vinter, kyla och mörker…men när han kollade solens nedstigning idag så var det först kl16 och ljuset skulle troligen hålla sig ett tag till…det var väl värt att fira!? Han fixade semlor till 11kaffet!

Det var ett bra initiativ! Låt oss hitta ljuset och använd dina positiva energier och vänd på klagandet till nåt värt att fira…

 Kram / Sandy

Tankens kraft!

Allt det vi är, är resultatet av vad vi tänkt. -Buddha

Första dagen avklarad på ett kommande lärorikt år…

Sitter och summerar dagen…När jag packade bilen imorse kändes det mer som om jag flyttade hemifrån än att bara vara borta 4dagar. Packningen gick inte av för hackor…kunskap ska ju inte vara tung att bära men alla böcker som jag packade fick åka i en väska med HJUL för annars hade rygget gått av. Nu blir det till att börja tänka på engelska för all litteratur verkar vara på engelska.

Viryayoga är dynamisk och fokuserar på biomekaniken. Det kommer att bli ett intressant år! Snacka om att ha en beginners mind! ;-)

Vår underbara lärare Josephine har koll på detaljerna…jag måste jobba hårdare på min chaturanga dandasana=djup planka, (de flesta rörelser har ett namn på sanskrit-och de ska vi lära oss utantill) Tenderar att tappa min axel…ja, ni förstår ju! Inte lätt att göra en planka rätt när du inte har koll på biomekaniken! ;-)

Reflekterar över hur en nybörjarklass kan kännas för den som aldrig har utövat yoga när den kan kännas så här då jag ändå har utövat det i några år. Min kropp kommer att kännas imorgon.

Nä, nu ska jag öva lite på min pranayama( andning som ordagrant betyder ”förlängning av livskraften”)

Crea Diem – Skapa dagen

//Sandy :-)

Citat för dagen

Kompromissa inte med dig själv. Du är allt du har. -Janis Joplin

Mindfulness-övning

När du diskar: hur andas du, hur känns vattnet mot händerna? Vilka rörelser använder du för att rengöra den här koppen? När du går: hur andas du, hur rör sig kroppen, vad ser du, känner du någon lukt? När du sitter framför datorn: hur känns andningen, hur känns stolen mot ryggen, vad hör du? När du äter: hur smakar maten, hur känns texturen och hur rör sig käkarna?

Bli medveten om nuet, även mitt i livets enklaste bestyr.

ATP – pension eller energi

Min hjärna vill nog säga pension idag eftersom jag får några snygga grå på detta, men nu är blicken i läroböckerna som påstår att det är på molekylnivå. Det är dock ett intressant ämne…Tänk hur kroppen fungerar ändå!
Enligt Wikipedia: Adenosintrifosfat, eller ATP, är en nukleotid som spelar en central roll i cellens energihantering. ATP används för att driva kemiska processer i cellen som inte kan ske spontant, på grund av att de är energikrävande. Exempel på detta är transport (aktiv) samt kontraktion av muskler. Gissa om det gick åt mycket ATP på Bodypumpen ikväll! ;-)

Vid stillasittande förbrukar en människa omkring tio miljoner ATP-molekyler per sekund. På en dag förbrukar en människa i vila ungefär motsvarande 40 kg ATP.

Se till att ladda er energi!

Godnatt, nu ska jag ladda om lite för morgondagens äventyr!

/Sandy

Earning by learning

Njuter av stillheten efter en härlig Yoga session som vi hade I Mosås skola ikväll. Tack alla härliga yogisar. Nu har vi förankrat oss! ;-)

Kvällens tema var ”grundning”!  …it’s gonna be up and down, it’s gonna be lost and found. And I can’t take to the sky before I like it on the ground. – K T Tunstall

Ska bli en spännande termin med er alla. Är er så tacksam för att vi kan byta våra dagar till Måndagar from v5. Sprid det gärna till alla ni vet är på gång.

Nästa vecka får ni träffa min kollega, härliga underbara Karro som ska guida er i ett Corepass.

Nu dyker jag ner i mina böcker igen som den flitigt studerande kvinna jag håller på att bli.

Andas och njut av nuet / Sandy :-)

Njut i detta nu! :-)

Gör vad du kan, med det du har, där du är.
– Theodore Roosevelt