Snöänglar

Bloggar igen


Sitter vid frukostbordet idag söndag och känner en lust krypa upp i mig. Det var länge sen den här bloggen var aktiv. Har jobbat en tid med sociala medier och lagt ut bilder och skrivit lite om vad som händer i studion, gett tips, men också haft en privat Instasida där jag följt min egen resa i personlig utveckling och som några av er vet har jag debuterat i Bodyfitness under 2017 och den resan var så häftig.

Fått så många härliga kommentarer där ni blivit inspirerade av det jag gjort. Det ger mig mer övertygelse om att jag ska dela med mig mer av det. För kan jag så kan DU!

Nu har jag bestämt mig för att ta upp bloggen igen så ni kan få lite mer. Men det är också en egoboozt att gå tillbaka till det som hänt och titta i backspegeln. ger mig själv inspiration till att fortsätta.

Så häng med…Bring it on 2018

Tre kloka tips från en klok man

Tre tips för en stressfri dag  13493266_10153755015518505_795903582_o

1. Begrunda vilka situationer i ditt dagliga liv som gör dig stressad. Även om vi har flera skäl till vår dagliga stress,  inser vi inte det faktum att de flesta av vår stress sker från ett mönster, vilket innebär att vår stress är en nonstop cykel i vårt sinne från morgon till kväll, efter vårt arbete och privatliv. I själva verket är stress sökmotorn för ilska, frustration, ångest och de flesta av de oroliga känslor som ingår vårt sinne.  Det allra första steget för att bryta stress cykeln är att upptäcka ursprunget till alla stressande situationer i ditt dagliga liv och försöka hitta sätt att undvika det under de kommande dagar. Till slut i avsaknad av stress kan du se att ljuset av fred återvänder till dig.

2. Var stolt över dig själv och ditt liv Oavsett livssituation du är i just nu,  påminn alltid dig själv att vara stolt över vem du är och vara tacksamma för vad du har åstadkommit fram till denna dag i ditt liv. Oroa dig inte om vad du har förlorat eller hur mindre du har vunnit; det viktigaste är att du fortfarande lever i denna stund.   Minnas universella faktum att det finns inget att förlora eller vinna i det här livet, vara stolt och modig, vara positiv även när du möter negativa situationer och uttrycka dig i världen omkring dig, som visar vem du egentligen är, och leda din egen dröm i stället för jämföra dig med någon annan och efter andras drömmar. Och alltid vara sanningsenlig till dina känslor och kommunicera med hjärtat.

3. Praktisera tantra i ditt dagliga liv. Tantra betyder att utvidga och lära känna dig själv – en obligation med ditt inre jag, en ostörd länk mellan ditt medvetande och nuet att du är i en relation mellan hjärnan och hjärtat – dina tankar och dina känslor. Genom utövandet av denna uråldriga visdom från Ayurveda kan du ansluta med ditt liv, kan du känna att du är fortfarande lever, och när du tittar runt du se skönheten i varje skapelse på den här planeten, känner du intimitet och anslutning i varje liv i den här världen. När du har uppnått din anslutning i, då kan du utveckla det intimitet och sinnesnärvaro i dina relationer utanför. Tantra hjälper dig att förbättra ditt fokus i din passionerade jobb, och forma ditt sinne att vara modiga att vidta åtgärder i dina drömmar.

-Janesh Vaidya

Finns det monster i blåbärsskogen?

14075180_10153912664640897_1776479332_o

Plötsligt rasslade det till bredvid mig och jag kände kalla kårar längs ryggen. Kan det finnas vilda djur här som jag inte vill störa? Ett ögonpar bakom en spindelvävsklädd nos dök upp. Tungan som hängde ut och flämtade var alldeles blå. Det var bara lilla Siri.

Hon älskar att plocka och äta blåbären direkt från riset. Jag log stilla-tyst i skogen förövrigt och jag hade nyss hört vingslag från en större fågel. Så häftigt att vara ett med naturen. Peter och jag njuter av söndagen som man bäst kan avsluta en helg tillsammans. Vi bestämde oss för en långtur och med varsin hink begav vi oss ut för att plocka ett litet lager av blåbär till frysen. Ett lager av  naturliga vitaminer som vi kan ta av när vintern slagit sig till ro. Men vi är lite sent ute, hösten och bristen på regn har fått de fina bären att börja torka. Men vi får till slut ihop en varsin liten hink som vi stolta bär med oss hem. Siri ser ut som hon fått en blå tunga för resten av veckan. Det finns nog inga monster i skogen men vad härligt att bara stanna upp i naturen och låta det sjunka in i kroppen, harmonin som vi så ofta missar att njuta av när vardagen vill ha sin uppmärksamhet. Är så tacksam för dessa stunder som får mig att stanna upp och fylla på. Jag är duktig på detta men skogen ger så mycket mer, det blir så naturligt äkta.

Tack livet för denna helg och fina söndag.

Njut av dagen här och nu!

IMG_7955

 

Du kan inte göra förändringar i ditt liv om du inte är i nuet. Det är endast i nuet, i medvetenhet, som du kan förändra din framtid för det är endast där du kan ändra dina tankar och känslor som skapar ditt liv. Bli medveten om hur du mår. Mår du bra, fortsätt så! Mår du inte bra, korrigera kurs!

Det finns massor av goda råd om vad du kan göra för att korrigera kurs, men det allra viktigaste är detta; Följ glädjen, välj kärlek och var snäll mot dig själv! Och gör det NU! Precis just nu. Vad tänker du på nu? Något positivt? Inte? Byt tanke! Hitta den positiva vinklingen! ( Eller var i den negativa känslan tills den ebbar ut, utan att fördöma den) Hitta en brygga, hitta tillbaka till din kärna av kärlek och glädje, som är du innerst inne. Gör det nu! För du är den enda person som kan förändra ditt liv, Du kan. Nu!

Kreativ Insikt

Marknad i byn

13711651_10153828316535897_93132030_o

Hettan slog till som en öppen hand slår till på din kind. Blossande röd upptäcker jag att långklänningen jag valde med omsorg för att den var sval började klistra sig mot min hud. Kändes som om människorna kom närmre och närmre innanför min heliga sfär.

Det är marknad i byn Santanyi, den hålls varje onsdag och lördag morgon under högsäsong. En underbar by att tillbringa tid att bara vara och flanera runt bland fantastiska byggnader och underbara små mysiga restauranger och butiker. Nu även en marknad där det erbjuds fantastisk frukt och grönsaker i alla färger, keramik, bijouterier, handgjorda smycke, kläder och ja, du kan nog finna det mesta här. De står utmed gator och torg så folk reser från hela ön för att få några timmar här denna dag. Just idag får jag tillbringa min dag med mina fantastiska vänner som bor här på ön och jag är så tacksam för den stunden, vi hinner inte ses så mycket i vår vardag. Efter ett par timmars shopping får jag hoppa i bikini och en klänning där benen får svalna i vinden och så tar vi bilen ut till beachen där vi intar en lunch alldeles vid havets kant. Njuter! En promenad utmed kustlinjen och vi får en alldeles egen strand sånär som på en familj, det är ett vackert naturreservat som känns som om vi hamnat i Skärgården där hemma. Colònia de Sant Jordi levererar i upplevelse och vi slår oss ner på stranden. Barnen slänger sig i vattnet och snorklar som om de aldrig gjort annat, Stillhet och kärlek till denna stund. Evigt tacksam!

 

Småbarnsförälder på ett flygplan

Klockan är 5.50 på Skafsta Flygplats och trötta barn hänger på sina föräldrar, några mer trötta än andra. Tänker lite förskräckt att nu behövs det en bok i öronen. Har uppenbarligen valt ett flyg med barnfamiljer på utflykt och väntande äventyr. Plötsligt stanna bagagebandet och personalen börjar irra runt alla nödstoppar för att finna en lösning. Systemet fungerar inte eftersom för att checka in bagaget så måste det vägas och registreras in. Paniken börjar lysa i personalen, klockan tickar och nu är det bara fem minuter kvar innan gaten stänger. Ny personal tillkallas för att styra upp oss och då startar bandet, nu jobbas det febrilt och vi kommer till gaten i tid. Skönt att slippa kön iallafall för de som redan var genom gaten hade också redan kommit in på planet så det var bara att stiga på. Nu börjar det att hetta till, en stackars familj med två barn har blivit utspridda och barnen är nog inte ens 4 år. Man kan välja sittplatser vid bokning men för en barnfamilj blir det avsevärt mycket dyrare så jag förstår att de sparat den kostnaden. Eftersom vi var några ensamresande så var det inga problem att lämna över sätet och lyckan var gjord. Denna pappa som styrde upp det hela visade sig ha en hjärta stort nog att svälja hela planet tror jag. Han fanns där hela tiden för sin familj och sina barn, servade och lekte. Tackade än en gång under flygningen för platsen och jag kan bara konstatera den ödmjukhet och omsorg han utstrålade. Oj vilka härliga föräldrar det var på planet. Nu fick jag bara inse mitt tillkortakommande och att jag var snabb att ha fördomar över hur det minsann skulle bli på planet. En liten tjej på bara veckor grät men det var väl det vi kunde höra för alla andra barn måste ha somnat. Så var det dock inte, framför mig satt två gossar som pratade så förväntansfullt om sin resa. De hissnade när vi startade och skrattade så där mysigt från magen, de fortsatte att prata om vad som hände och vad som skulle hända. De registrerade och funderade högt, så mysigt. Snett fram satt en annan familj med 3 barn i olika åldrar och det var lika där, den yngsta var säkert bara halvår och skrattade mer eller mindre hela resan på över tre timmar. Jag är så glad att just dessa föräldrar reste med sina barn denna dag – jag fick lära mig att det går att resa med barn.

Släpp taget!

Så frustrerande, är jag inte herre över mig själv eller? Ilska, frustration, uppgivenhet och acceptans. Det är många känslor när det är dags att släppa taget och göra plats för något nytt. Hur skapas förändringar egentligen. Igår pratade jag och maken om hjärnans fantastiska kapacitet när vi läser en bok. Hur vi genom text skapar en filmduk och lever oss in i miljö och karaktärer. Om jag skulle förklara min filmduk så skulle den med säkerhet inte se ut som Peters. Vi har ju alla så olika upplevelser och erfarenheter som ger oss våra förutsättningar. Så är det ju även när vi ska skapa förändringar, det är olika förutsättningar och vi behöver hitta vårt sätt. Hur fungerar jag? Du har kunskapen men får inte riktigt till viljan. För så är det verkligen. Du kan om du vill! Du vet vad du vill, då är det dags att ta reda på vad du måste släppa för att ge plats för detta. I mitt fall så har jag insett hur sockerberoende jag varit. Jag säger varit för jag bestämde mig för att ge mig en nystart. Mitt problem har varit att jag mer eller mindre hela mitt liv gått med magproblem och förra året bestämde jag mig för att det fick vara nog. Uppenbara produkter togs ur kosten och jag gick iväg till läkaren för prover. Jag är inte intolerant mot dessa produkter men har en överkänslighet så jag bör låta bli dem. Så diagnosen var IBS symtom. Ni som har dessa vet att det finns dagar man bara vill sova bort. I ett år så lade jag om kosten och tränade annorlunda vilket gav en ganska bra mage. I år bestämde jag mig för att gå ett steg till och nollställa systemet ännu mer – socker och salt fick försvinna helt. I snart 4 veckor har jag uteslutit detta och inte nog med att magen har fungerat helt klanderfritt och utan problem så har jag tappat 6kg. Förstår hur mycket slagg som den stackars levern och bukspottkörteln har fått jobba med. Jag bestämde mig för att släppa sockret, det gav mig hälsan. Nu kommer jag fortsätta med att utesluta raffinerat socker men eftersom jag är en godisråtta så får jag bestämma mig för att släppa något för att ge plats för något annat. Detta får jag klura på, inte så svårt egentligen för det finns så mycket härliga alternativ – titta bara på rawfood eller veganprodukter så kan du göra dig en god chockladkaka med kokosgrädde tex. Jag halkade alltid på smågodis och när jag ätit det så har kroppen laddats med känslor, tyvärr en del dåligt samvete och frustration som i sin tur kunde sippra ut från mig i form av irritation över småsaker. Vad behöver du släppa för att ge plats för något som gör dig gladare, mindre synisk, positivare, hälsan eller vad du nu söker. När tankevurpan är ett faktum – prova att bestäm dig för att när du säger något ska det vara positivt, varken du eller din omgivning mår bättre av det negativt sagda ordet. Bestäm dig för vilket positiva du SKA säga och behåll det andra osagt. Det du säger blir en sanning! Våga släpp taget och skapa din förändring – Du är en Vinnare! Din hjärna är fantastisk, skapa din egen film – Du Kan!

Mäktig natur

Långt bort hör jag något, ett ljud som ökar i volym. Det kommer närmre, ett ljud som borrar sig in i min sömndruckna hjärna, ett ljud som jag med ens inser att jag inte gillar. Det låter som en borr, nej mer som något ettrigt surrande – det är en mygga. Klockar är 05.19 och jag är klarvaken. Då ser jag den. Den har tagit sikte på min arm som ligger utanför täcket. Snabbt drar jag in den och täcker mig helt, bara nästippen sticker ut. Den ger sig inte, nu ska den hålla sig runt huvudet och det där ljudet, Varför ska de vara begåvade med det? Jaha, där kom husflugan. Den roliga krabaten som ska kliva runt och killa en överallt på huden. Hur kan en sådan liten krabat kännas så mycket tänker jag då. Nu inser jag att det är ingen ide´att ligga här och försöka somna om. Kikar ut genom fönstret och ser en fantastisk blå himmel, fåglar som sjunger och min mage börjar kurra. Jag smyger upp så de andra får sova, tassar ut i allrummet och rullar ut min yogamatta. Min kära vän som stått och väntat där på mig sen sist. Låter kroppen vakna försiktig och hjärnan vilar i andetagen. Det är så rofyllt -detta är mitt andhål, min tidslucka. Jag mediterar i detta och låter själen möta rörelsen, välkomnar denna tisdag med ett leende. Naturen är mäktig, det lilla möter det stora och vi är ett.

Godmorgon världen!

13570293_10153799768890897_1392561386_o